De afgelopen jaren is zwemmen in de winter steeds populairder geworden, en steeds meer mensen durven de koude sensatie uit te proberen.

Zwemmen in koud water zorgt ervoor dat u zich goed en ontspannen voelt als u zich op uw gemak voelt bij lagere watertemperaturen. Het versterkt uw immuunsysteem en verbetert uw bloedsomloop.Zwemmen in de winter verbetert het aantal witte bloedcellen terwijl uw lichaam zich aanpast aan veranderende omstandigheden.Ondertussen dwingen koude temperaturen het bloed naar het oppervlak van uw huid, waardoor uw bloedsomloop verbetert en u warmer wordt.

Voel je je opgewonden en klaar om je volgende duik of duik te vinden nadat je hebt gelezen over de voordelen van zwemmen in koud water?Lees hieronder 9 tips voor koudwaterzwemmers voordat je vertrekt, zodat je je voorbereid voelt om veilig en zelfverzekerd het water op te gaan:
1.Bereid uw lichaam voor op zeer koude, korte douches, maar baad nooit met alcohol of verdovende middelen in uw bloed.
2.Doe een verkenning van uw omgeving en zwem alleen op geautoriseerde plaatsen. Doe een verkenning van uw omgeving en zwem alleen op geautoriseerde plaatsen.
3.Zwem met vrienden, zwem nooit alleen, omdat uw lichaam heftig kan reageren op het koude water, waardoor u in een gevaarlijke situatie terechtkomt.
4.Kies de juiste kleding en draag een of twee zwemhoeden om de lichaamswarmte vast te houden.
5. Spring nooit rechtstreeks in het koude water; dit kan naar adem happen en een koudwaterschok veroorzaken.Altijd opwarmen voordat u het water ingaat.
6. Haal twee keer diep adem in je buik in plaats van één keer wanneer je het water ingaat, om meer zuurstof in het bloed te krijgen en tijdelijke kortademigheid zoveel mogelijk te voorkomen.
7.Ga langzaam het water in en forceer jezelf niet te hard.Ga langzaam aan de slag en ken je grenzen.
8. Trek het wetsuit snel uit na het zwemmen, handdoek af en kleed je aan in warme kleding.
9.Neem geen warme douche.Heet water kan je kern afkoelen en het kan gevaarlijk zijn.
En nu je alle tips hebt gelezen, gaan we zwemmen!